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たまごは完全食品

　一つの卵から１羽のひよこが生まれます。
　つまり、卵にはひよこの体を作るいろいろの栄養素がすべて含まれています。
　卵のタンパク質は人間にとってもっとも理想的なものです。
　また、カルシウムは牛乳の１．５倍、鉄分はほうれん草の２倍も含まれています。